10 món ăn giúp tinh trùng khỏe, tăng khả năng đậu thai

Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng? Những món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh, tăng số lượng và cải thiện chất lượng không thể bỏ qua. Những thực phẩm hỗ trợ đắc lực cho người tinh trùng yếu, tinh trùng loãng, giúp tăng khả năng đậu thai và mang thai khỏe mạnh.

Để có thể đậu thai và sinh em bé khỏe mạnh, chất lượng tinh trùng là một phần quan trọng và quyết định. Một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất giúp cải thiện đáng kể số lượng và chất lượng tinh trùng. Dưới đây Sổ tay IVF giới thiệu với các bạn 10 loại thực phẩm tốt nhất giúp tinh binh của các quý ông khỏe mạnh.

1. Bổ tinh trùng bằng Trứng gà ta

Trứng là một món ăn phổ biến với nhiều cách chế biến khác nhau. Trong trứng có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, trứng có rất giàu vitamin E và Protein giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do, vì vậy ăn trứng giúp cho tinh trùng khỏe mạnh. Ngoài ra, trứng gà ta cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng tốt cho sức khở sinh sản như: Kẽm, sắt, canxi…

Từ lâu đã có bài thuốc chữa yếu sinh lý, xuất tinh sớm từ trứng gà ta được nhiều người áp dụng và cho kết quả tốt với nhiều người.

Cách chữa yếu sinh lý từ trứng gà ta:

Sử dụng 2 lòng đỏ trứng gà tươi (Chú ý bỏ hết lòng trắng để khỏi bị tanh), đánh trứng bông lên trong khoảng 2 phút, có thể dùng máy đánh trứng sẽ tốt hơn. Cho một ít mật ong vào trộn đều, dùng ngay. Mỗi ngày ngày dùng hỗn hợp này vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện khả năng tình dục. Bài thuốc này cũng có thể áp dụng cho người tinh trùng yếu để tăng chất lượng tinh trùng, tăng khả năng đậu thai.

2. Cải bó xôi (rau bina) – giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Cải bó xôi được biết đến là một loại rau rất giàu axit folic, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản sinh ra tinh trùng và giảm tỉ lệ tinh trùng di dạng. Ăn rau bina hàng ngày giúp quý ống cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng mà không cần bổ sung thêm axit folic.

Ngoài ra, cải bó xôi (hay còn gọi là rau chân vịt, rau bina) có hàm lượng sắt cao giúp bổ máu, giàu vitamina rất tốt trong việc tăng cường sức để kháng của cơ thể. Trong thành phần dinh dưỡng của cải bó xôi không thể không kể đến Canxi, vitamin K, vitamin E,C, D và Arotenoid là chất chống ôxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào. Rau chân vịt còn chứa hàm lượng axit béo thực vật Omega 3 dồi dào nên rất tốt cho sức khỏe.

3. Chuối – hoa quả tăng sức mạnh đàn ông

Xưa nay mọi người thường nói: ăn gì bổ ấy, ăn chuối bổ chuối. Quả thực, chuối là một loại quả rất tốt cho cánh mày râu. Trong chuối có chứa nhiều vitamin A, B1 và Vitamin C giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn. Đặc biệt, trong chuối có chứa một loại Enzyme có tên là bromelain, đây là enzyme có tác dụng làm tăng đáng kể số lượng tinh trùng. Ăn chuối thường xuyên giúp cho tinh trùng ở nam giới luôn dồi dào.

4. Sô cô la đen – giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

Thành phần của Socola đen có chứa một loại axit amin tự nhiên, có tác dụng giúp tăng đáng kể thể tích và chất lượng tinh trùng ở nam giới. Ngoài ra, theo một số tài liệu thì ăn sô cô la đen thường xuyên giúp cải thiện khả năng đạt cực khoái của các quý ông.

Lưu ý: chỉ nên dùng sô cô la đen là loại không có đường và sữa để tăng hiệu quả, giảm bớt việc hấp thụ đường vào cơ thể. Socola đen có bán rất nhiều loại tại các siêu thị và cửa hàng tiện lợi, bạn có thể dễ dàng tìm mua. Bạn nên chọn những thương hiệu nổi tiếng để cảm nhận được chất lượng và hương vị thực sự của sô cô la.

Một số loại Socola đen tốt cho nam giới
Đứng đầu bảng trong các dòng socola đen bán ở Việt Nam rất bất ngờ lại là một sản phẩm sản xuất ở Việt Nam là Socola Marou. Marou nổi tiếng trên toàn thế giới và được coi là sô cô la đắt nhất thế giới nhưng ở Việt Nam lại không mấy người biết đến. Tuy nhiên, nếu ăn một lần chắc chắn bạn sẽ không thể quên và muốn ăn tiếp lần nữa.

Tiếp đến là các loại socola đậm ca cao của các hãng nổi tiếng trên thế giới như: Sô cô la Lindt – Thụy sỹ, Sô cô la meiji – Nhật…

5. Măng tây – giảm tỉ lệ tinh trùng dị dạng

Măng tây có chứa nhiều vitamin C, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do trong máu, cho tinh trùng khỏe mạnh. Ngoài ra, đây cũng là loại rau chứa hàm lượng axit folic cao, có tác dụng tăng chất lượng tinh trùng, giảm tỉ lệ tinh trùng dị dạng.

6. Bông cải xanh (súp lơ xanh) – tăng tinh trùng đến 70%

Trong bông cải xanh cũng chứa nhiều axit folic giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Theo một nghiên cứu mới đây, nam giới ăn bông cải xanh hàng ngày giúp tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%, thực sự đây là món ăn nên có trong thực đơn hàng ngày của những vợ chồng đang muốn sinh con.

7. Quả Lựu – bảo vệ tinh trùng khỏi gỗ tự do

Quả lựu chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, giúp bảo vệ tinh trùng, tăng chất lượng và số lượng tinh trùng, cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Từ xưa, nước ép trái lựu được coi như một thần dược cho các quý ông.

8. Hạt óc chó – tốt cho sản xuất tinh trùng ở nam giới

Hạt óc chó rất giàu axit béo Omega -3 giúp tăng lượng tinh trùng và tuần hoàn máu đến tinh hoàn. Ngoài ra, loại hạt này cũng giàu arginine có tác dụng tăng lượng tinh dich ở nam giới.

Hạt óc chó bạn có thể dùng loại hạt khô, ăn trực tiếp, hoặc uống sữa hạt óc chó nguyên chất đều được. Hạt óc chó bạn cũng có thể dễ dàng tìm được tại các siêu thị hoặc mua online trên các trang bán hàng điện tử nồi tiếng như adayroi, tiki, lazada, shopee…

Dưới đây là một số loại hạt óc chó và sản phẩm từ hạt óc chó bạn có thể tham khảo.

9. Tỏi – giúp sản sinh tinh trùng khỏe mạnh

Tỏi là thứ gia vị hàng ngày chúng ta vẫn hay sử dụng để chế biến các món ăn. Tuy nhiên, giá trị của tỏi không phải ai cũng biết. Tỏi giúp ích rất nhiều trong việc tăng hệ thống miễn dịch, cho cơ thể khỏe mạnh. Trong tỏi còn chứa vitamin B6 và selen là những chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra tinh trùng khỏe mạnh. Thường xuyên ăn tỏi giúp nam giới có thể cải thiện khă năng sinh sản của mình.

10. Hàu biển – thần dược cho phái mạnh

Hàu biển từ xưa đã biết đến như thần dược giúp tăng sức mạnh đàn ông. Trong hàu biển có chứa chất kích thích ham muốn tình dục. Hàu biển chứa lượng kẽm dồi dào và vitamin E, rất cần thiết cho việc sản xuất ra tinh trùng và tăng cường testosterone, giúp nam giới khỏe mạnh, tăng ham muốn tình dục.

Việc ăn hàu biển thường xuyên rất có lợi cho các quý ông. Tuy nhiên, việc tìm được nguồn hàu biển tươi và an toàn, không nhiễm hóa chất độc hại là một vấn đề nan giải. Hơn nữa, chế biến hàu biển thường phức tạp và mất thời gian. Vì vậy, việc duy trì ăn hàu biển hàng ngày rất khó thực hiện. Giải pháp cho bạn là có thể sử dụng các sản phẩm tinh chất từ hàu biển để thay thế khi cần thiết.

Tinh chất hàu biển được sử dụng khá phổ biến trong quá trình điều trị cho các bệnh nhân hiếm muộn, đặc biệt là các trường hợp vô sinh hiếm muộn do tinh trùng yếu và các trường hợp làm thụ tinh ống nghiệm IVF.

Tinh chất hàu biển cũng khá đa dạng về chủng loại và giá cả. Hàng nội địa Việt Nam thì có Tinh Hàu biển OB, hàng Úc thì có GoodHealth Oyster Plus, hàng Nhật thì có Orihiro…

Trên đây là tổng hợp 10 loại thực phẩm giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng khả năng đậu thai ở nam giới. Để hiệu quả tối đa thì các bạn nên sử dụng các loại thực phẩm này một cách cân đối trong thực đơn hàng ngày. Chúc các bạn thành công và sớm đón con yêu!

Nếu có bất cứ thắc mắc, câu chuyện hay tâm sự gì muốn chia sẻ bạn hãy bớt chút thời gian để lại vài dòng tại đây nhé!

Phản hồi của bạn